Mail aus Bonn

Marie Noëlle Engels Foto: privat

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Gerade wurden die Uhren wieder um eine Stunde zurückgestellt. Obwohl es sich nur um eine kleine Verschiebung handelt, dauert es bei mir immer mehrere Tage, bis meine innere Uhr folgt. Wie stark die biologische Uhr uns lenkt, fand ich schon immer interessant, auch aus medizinischer Sicht. Ich kam kürzlich bei einem studentischen Projekt erneut mit dem Thema in Berührung.

Dass wir unserem zirkadianen Rhythmus nur schwer widerstehen können, hat sicher seine Berechtigung. Schlafmangel führt zu Fettleibigkeit, verringert die kognitive und immunologische Lernfähigkeit und steigert die Fehlerrate. Gleichzeitig lässt er sich auch therapeutisch nutzen: Beispiels  weise bei Depressionen wird kontrollierter Schlafentzug als „Stimmungsaufheller“ eingesetzt. Welche Rolle das Schlafverhalten bei der Entwicklung von Krankheiten und ihrer Bekämpfung spielt, sollte meiner Meinung nach an den Unis intensiver thematisiert werden und wird beispielsweise in Anamnesen oft übersehen. Aber was ist überhaupt gesunder Schlaf, und wie lange sollte er sein?

In einem 2015 veröffentlichten Artikel (Internet:Internetlink www.cell.com/current-biology, Suchwort: Siegel) gingen Jerome Siegel und andere Forscher dieser Frage nach. Sie beobachten das Schlafverhalten südamerikanischer und afrikanischer Naturvölker. Die Schlafdauer betrug durchschnittlich nur 5,7 bis 7,1 Stunden. Der Rhythmus richtete sich stark nach „Zeitgebern“ wie Licht und Temperatur. Tatsächlich interferieren bereits drei Lux, die Lichtintensität einer Kerze, mit dem körpereigenen Melatonin-Stoffwechsel. Handys bieten zum Teil die Möglichkeit, abends die Blauanteile des Bildschirms zu verringern.

Demgegenüber gibt es auch Lichttherapiebrillen, die versprechen, wach zu machen. Im Rahmen eines studentischen Projekts hatte ich die Gelegenheit, ein solches „light-device“ für fünf Tage zu testen. Es mag ein Placebo-Effekt gewesen sein, aber ich habe noch nie so wenig geschlafen und mich trotzdem so fit und konzentriert gefühlt. Ganz alltagstauglich sind die Gestelle allerdings noch nicht. Erstens darf man sich nicht daran stören, von seinen Mitmenschen angestarrt zu werden. Zweitens rutschte mir die klobige Brille von der Nase, sobald ich mich nach vorne beugte.

Wie erlebt Ihr das Studium der Humanmedizin? Schreibt mir an E-Mail medizinstudium@aekno.de.

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letzte Änderung am: 26.10.2017



8. Sitzung der Kammerversammlung - November 2017

Delegierte der Kammerversammlung am 18.11.2017 in Düsseldorf Foto: Jochen Rolfes
 

Pressemitteilungen und die Entschließungen der Kammerversammlung der Ärztekammer Nordrhein auf einen Blick finden Sie hier.

Ärztliche Flüchtlingshilfe

Flüchtlinge in Deutschland Foto: picture alliance/AP Images/Hussein Malla

Rheinisches Ärzteblatt

Heft 11/2017

Titel 11/2017 Titelgestaltung: Eberhard Wolf

Titelthema

Ärztliche Kommunikation als medizinisches Handeln

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Dokumentation Kammersymposium zur Arzt-Patienten-Kommunikation

Ärztin spricht mit Patientin Foto: Westend61/fotolia.com 

Mitte September fand das Kammersymposium zur Arzt-Patienten-Kommunikation statt.

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