online: Herzgesund essen - herzgesund leben

Freitag, 19. - Sonntag, 21. September 2025

Programm

• Das Herz-Kreislauf-System – jeder Schritt zählt
  • Das Herz – unseren zentralen Motor stärken
  • Bewegung zur Prävention und Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Von der Bewegung zur Entspannung kommen
• Der ernährungswissenschaftliche Blick
  • Wie groß ist der Einfluss von Ernährung auf das Herz-Kreislauf-System?
  • Schutz- und Risikofaktoren der Ernährung
  • Kann Ernährung stressmindernd wirken?
• Erste Hilfe bei Herzinfarkt und Schlaganfall
  • Was sind erste Symptome bei mir selbst/bei anderen?
  • Wie handle ich in Notfallsituationen richtig?
  • Wie funktioniert ein Defibrillator?
• Der medizinische Blick
  • Welche Bedeutung haben Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
  • Was sind wichtige Marker und Risikofaktoren?
  • Überblick Prävention und Therapie
• Herzgesund kochen – der Blick in die Küche
  • Herzgesund essen – was und wie?
  • Gut abschmecken, bekömmlich kochen
  • Herzgesundes Essen zeiteffizient umsetzen
• Widerstand erkennen und akzeptieren – eine wertvolle Ressource in der Beratung
  • Motivierende Gesprächsführung: Menschenbild und Haltung
  • Veränderungen sind (k)ein Kinderspiel?
  • Widerstand: wahrnehmen – wertschätzen und Wandel ermöglichen
• Prävention von Beginn an
  • Perinatale Programmierung kardiovaskulärer Erkrankungen
  • Bluthochdruck und Hypercholesterinämie im Kindes- und Jugendalter
  • Prävention von klein auf
• Die Macht der Atmung – mit Entspannung Herz und Kreislauf schützen
  • Wie kann Atmung zur Stressprophylaxe beitragen?
  • Was bewirkt bewusstes Atmen im Körper?
  • Praktische Anwendung ausgewählter Atemtechniken

Ort: online